Vous êtes positif. Mais vous rencontrer toujours des difficultés à surpasser vos adversaires chaque fois que vous vous retrouvez en situation de compétition. Plus de soucis à vous faire pour cela. Lisez cet article pour avoir plus de connaissances sur le régime sportif qui d’ailleurs fait la force de vos concurrents.
Que retenir du régime sportif ?
Un régime est dit sportif quand il est pratiqué pour l’amélioration des performances physiques ( la perte du poids). Comme les autres types de régime, celui-ci concerne plus particulièrement la nutrition sportive. Un régime sportif s’applique pendant trois grandes phases dont la phase de l’avant sport, pendant le sport et après le sport.
Cliquez ici pour avoir plus d’information sur le type de régime appelé paléo.
Astuces pour réussir un régime sportif ?
Réussir un régime sportif est très simple. Il suffit seulement de connaître les aliments qui contribuent à l’amélioration des performances physiques et lesquels il faut éviter.
Tout d’abord, retenez que pour un régime sportif, vous avez besoin de consommer des aliments énergétiques. Les aliments énergétiques vous permet d’avoir plus de force au cours de l’activité sportive en vous permettant de récupérer vos pertes hydriques. Pour ce faire, il est conseillé de prendre des boissons et les gâteaux. Les gâteaux constituent également une véritable source d’énergie.
Ensuite, vous devez recourir aux aliments riches en glucides. Comme vous le savez déjà, toutes activités sportives nécessitent de grand effort. Pour cela, une alimentation équilibrée et riche en glucides est très efficace pour améliorer vos performances physiques. Il est souvent recommandé de prendre les gels. C’est ce qui est d’ailleurs utilisé par les grands athlètes. Car les gels sont très riche en glucides.
Enfin, vous devez éviter de consommer certains produits comme l’alcool. La consommation de l’alcool est strictement interdit si vous voulez réellement devenir un bon sportif. Car si vous adoptez déjà un régime sportif, il est possible qu’il y ait un rechute. Ce rechute s’observe souvent par augmentation de votre poids en lieu et place d’en perdre.
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